KỸ THUẬT TẬP NGỒI/ĐỨNG DẬY TỪ SÀN NHÀ

Chuyên ngành: Tự chăm sóc, Phục hồi chức năng

Ngày đăng 21/04/2024

Ngày xuất bản 2017

Quyền truy cập CỘNG ĐỒNG

Tác giả Bộ Y tế

Thực ra đây là một kĩ thuật hướng dẫn chung cho người cao tuổi để tự chăm sóc bản thân. Người cao tuổi nên học kĩ thuật này ngay từ khi các bệnh lý, chấn thương chưa xảy ra.

- Bs Đỗ Thị Thúy Anh

I. ĐẠI CƯƠNG

Ngã là hiện tượng hay gặp ở người cao tuổi. Nếu người cao tuổi phải nằm dưới sàn nhà kéo dài sẽ làm cho hậu quả của ngã thêm trầm trọng như hạ thân nhiệt, tiêu cơ vân, đè ép thần kinh. Học cách tự ngồi/đứng dậy khi bị ngã là một trong nhiệm vụ của kỹ thuật viên Phục hồi chức năng khi phục hồi chức năng cho người cao tuổi.

II. CHỈ ĐỊNH

– Người cao tuổi.
– Người có nguy cơ ng : vừa ra viện, người có rối loạn thăng bằng, người bệnh Parkinson…

III. CHỐNG CHỈ ĐỊNH

Người bệnh rối loạn ý thức, không hợp tác.

IV. CHUẨN BỊ

1. Người thực hiện
Bác sĩ phục hồi chức năng, kỹ thuật viên vật lý trị liệu.
2. Người bệnh
– Người bệnh được giải thích rõ về kỹ thuật.
– Người bệnh được nghỉ ngơi trước tiến hành kỹ thuật.
3. Phương tiện
Phòng thoáng, mát.

V. CÁC BƯỚC TIẾN HÀNH

1. Kiểm tra hồ sơ
2. Kiểm tra người bệnh
3. Thực hiện kỹ thuật: 3 bước chính
Bước 1: chuẩn bị
Khi bị ngã mà ngồi dậy quá nhanh và không đúng cách có thể bị chấn thương
nặng lên.
– Quan sát xung quanh tìm mục tiêu là một chỗ vững chắc (ghế, giường…) gần
nhất, hoặc chân cầu thang.
– Cố gắng chuyển tư thế nằm nghiêng rồi nằm sấp, đầu xoay trước sau đó đến
vai, hông và cuối cùng là chân.

Bước 2: nâng người dậy
– Dùng tay đẩy nửa trên người cao lên. Nâng cao đầu và cố gắng giữ ổn định tư
thế này.
– Từ từ co chân, chống người lên và bò tới mục tiêu.
– Đặt tay lên ghế (mục tiêu- nếu có), duỗi 1 chân thẳng trên sàn nhà, một chân co.

Bước 3: ngồi dậy
– Quỳ một gối xuống sàn nhà.
– Từ từ đẩy người lên và xoay người ngồi vào ghế.
– Ngồi nghỉ vài phút trước khi làm việc khác.

Thời gian tập: 15 phút/1 buổi tập